GTo jest tak wiadomo że jak wysiłek długo tra to skądś energie musi czerpać, jeśli by tak było to jaki sens by miało wykonywanie treningów HIIT, interwałów, takie treningi mają za zadanie podkręcenie tempa przemiany materii już nie chce walnąć gafy dawno to było, ale jak mnie pamięć nie myli jak aeroby podkręcają tempo przemiany materii na ok 7 [...]
/SFD/2024/1/23/2905e9f509f34b0184fa056bb83340c8.jpg Napisałeś, że robisz 5 dni treningowych ale jak będziesz je rozkładał w skali tygodnia? Raz 3 lower, a kolejny tydzień 3 razy upper? Biorąc pod uwagę Twój wiek i staż to plan nie jest zbyt dobrze skomponowany bo po prostu w poszczególnych dniach treningowy jest za mało ćwiczeń na partie [...]
Ale tak serio to roznie z ta 40stka. Ja jak zaczynalem to mialem ze 34. Teraz po prawie roku 43-44. Przyszlo mi to bez problemu. Trening w domu, ale solidny. Oczywiscie trzymalem sie ostro odzywiania. Tzn. dbalem/dbam glownie o spozywanie okolo 250 gr bialka dziennie. Glownie jaja i ser. Pewnie ma to jakis pozytywny wplyw :) Za to mam kumpla co [...]
[...] gość wykonuje to samo kopnięcie na jakimś kumite na zawodach Kyokushin. Ma ktoś to zdjęcie, lub pamięta linka? Byłbym wdzięczny by ktoś wypowiedział się na ten temat. P.S.Pracuje nad tym by tak kopać "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Hehe, jeśli musisz... A co do UFC, to uważam, że to tak zawodnicy, jak i wojownicy. Ale nie zmienia to faktu, że Bruce w swoim czasie był THE BEST "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Mam juz dosc ciaglych pytan na temat jak zwiekszyc swoj wyskok, w tym temacie postram sie Wam opisac kilka waznych aspektow dotyczacych treningu skocznosci. No to jedziem fiaciorem Pierwsze systemy treningowe zostaly specjalnie stworzone dla profesjonalnych sportowcow, ktorymi opiekowal sie sztab lekarzy, fizjoterapeutow, dietetykow i [...]
[...] pchnięcie to była zwyczajna technika pokazowa, coś jak temawashiwari. Może sprecyzujesz pytanie, bo nie wiem o co ci chodzi z tym karateką Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Można. Powiem, że na treningi sztuk walki nigdy nie jest za późno. Może nie będziesz tak gibki jak Twoi młodsi koledzy, ale wcale nie musisz im ustępować siłą i techniką. Serio. Sztuki walki to świetna sprawa dla ludzi w KAŻDYM wieku Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
bartoz - Powinienes wybrac sie na jeden trening i sam zobaczyc jak to wyglada, Na forum mozemy ci opowiadac jak to wyglada, ale lepiej zebys przekonal sie na wlasne oczy, wtedy sam sobie wyrobisz wlasne zdanie. Co ci szkodzi?, jak ci sie nie spodoba to sie nie zapiszesz. pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." [...]
Trening na silce tak jak radzi Michail a na baseniku: (na ok 1h treningu) -rozplywanie 200m (zmienny) -10x25m kraul (w 25sekundach) albo delfinem (w 35s) -100m na luzie kraulem -400m ramiona (decha miedzy nogi) -200m nogi Nie wiem ile ci to czasu zajmie ale mniej wiecej powinienes sie wyrobic. Te 25. jak bedziesz robil to najlepiej gdybys mial [...]
[...] w miarę jest,na brak siły nie nażekam-a tu sru lanie,raz,drugi,i w głowie pytanie-co jest grane???? Jak to????,ale po głębszym zastanowieniu odpowiedź jest prosta-idąc na trening myślałem już o tym co będę robił po treningu... A to szczególnie jak są sparingi nie wskazane.... Także zły na siebie i cały świat czekam aż cholerna jesień minie i [...]
No wlasnie,kobiety na kravce.No u mnie sa 3,a trening z nimi?To jest tak,ze faceci unikaja cwiczen w parze z kobieta,niektore tu sie troche awanturuja,ze co to one zarazaja czyms czy cos?A to wyglada tak,ze lasce sie dobrze cwiczy z facetem,bo to facet ja na ulicy zaatakuje i dla niej jest dobrze cwiczyc z gosciem.A my?Kobieta nie zaatakuje cie [...]
[...] chciała ryzykować, a inni zechcą spróbować szczęscia z takim "kraverem" :) czy to żenujące? kwestia gustu jak wszystko,zresztą. jednak sądzę,że koszulki są na treningi i zloty. a podchodząc praktycznie to sądzę,że swoje umiejętności lepiej trzymać w tajemnicy i użyć ich w razie potrzeby jak asa z rękawa. pierwsza zasada mówi: [...]
[...] po zrobieniu takich 4 serii łapy to miałem skatowane ale zato rosły jak na drożdżach , no dosłownie w oczach ( teraz mam za duże do reszty poważnie ) te 4 serie to cały mój trening na łapy jest jeszcze jedna dobra rzecz w takim treningu że bardzo szybko rośnie siła , poprostu nie odczuwa sie , tak jak pisałeś size , zmęczenia i można łatwo [...]
[...] nadzieje ze nie uzywasz zadnych srodkow dopingujacych typu tusipek czy jak sie ten syrop nazywa ;) Z mojego doswiadczenia i obserwacji moge Ci powiedziec ze tu nie chodzi o trening wytrzymalosciowy czy silowy, choc w przypadku niewytrenowania i to moze byc powodem skurczow. Narazasz sie na skurcze poprzez picie alkoholu, ktory wyplukuje magnez i [...]
Mawashi - w porównaniu z 100m to jest bardzo dużo :) a trening do nawet takich odległości jak 1500m to też tylko wytrzymałościówka :) i na treningach robi się dużo więcej niż te 1500m ale napewno nie zamieniłbym się z nikim na nogi kto trenował je tylko siłowo :) jakoś niepodobają mi się takie zarysy mięśni jak u kulturystów :) podobnie jak [...]
[...] masc zgadzam sie z PITTEM nie nalezy lekcewazyc kalafiorow bo to naprawde powazna kontuzja zapomnialem dodac ze pierwsze co nalezy zrobic jak sie ma kalafiora to przerwac trening badz trenowac w specialnych nausznikach taka porada jak juz masz kalafiory i znajomego lekarza to mozesz zgarnac niezla kase wystarczy sie grubo ubezpieczyc i za [...]
[...] Dieta: Ilość posiłków: 4-5 Ilość białka/KMC: 2-2,5g. Ilość węglowodany/KMC: 4,5-6g. Ilość tłuszczy/KMC: 1-1,5g. Suplementacj: Bialko 30g. rano i na noc, gainer przed i po treningu 50g., carbo po treningu 50g., glutamina rano 2 tabsy po treningu 8 (w dni nie treningowe 2) na noc 2, taurina przed i po treningu, multipack36 4 tabsy dzienie, life [...]
[...] w większości wypadków będą się one powielać, więc nie będę pisał przy każdym stacku tego samego. Z spotykanych sposobów dawkowania można uzględnić: 1 porcja = 1 miarka dni treningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja ok.30-40 min PRZED treningiem * 1 porcja PRZED treningiem + 1 porcja PO treningu * 1/2 porcji rano na czczo + 1 porcja PRZED [...]
[...] miec zeby je zdac ... po zawodowce da sie jak najbardziej bo dlaczego nie ale ogolnei tu jest podejscie takie wysmiewane ze "ide dpo zawodowki zeby miec wicej czasu na trening" wszysko dobrze ale po jego wypowiedziach mozna odniesc wrazenie ze kieruje sie złymi priorytetami ale to jego wiec tez spoko pozatym mam mnostwo kolegow i [...]
Aktorzy z filmów karate
